上半身バカの体幹なし柔軟なし

体幹を柔らかく使う

こんにちは！

いそむらです！！

今回は

筋肉・体幹・柔軟性の

野球でのバランスについて

関係性についてお伝えしていきます。

まず大前提

押さえておいてほしいことが

あります。

野球はバランスのスポーツ。

バランスがものをいう

ということを押さえてほしいです。

想像してほしい。

例えば

上半身だけ

ゴリゴリのやつ。

例えが出てこないけど

たぶんキモイ。(笑)

そいつは

ゴリゴリだけど

柔軟性はない。

もはや

野球の動作で

筋力は生かされないですよね？？

じゃあ逆に

下半身だけでかいやつ。

うん。

これもしっくりこないですよね？？(笑)

そうなんです！

まず筋肉に着目したとき

上半身だけでもダメ

下半身だけでもダメ。

筋力も

バランスよく

鍛えてあげないと

パフォーマンスは向上しません。

逆に言えば

上半身も下半身鍛えてあげる

それだけなんですけどね(笑)

では

体幹・柔軟はどうか？？

プレーを

イメージしてみてください。

バッティングの動き。

間を作ることや動きの中で

知らないうちに

体幹を柔らかく使おうとしています。

けど

柔軟性だけだとどうか。

体幹の力が抜けてしまえば

踏ん張りや切り返しがきかず

体をコントロールできなくなってしまいます。

だからこそ

体幹を強化することと

柔軟性です。

そしてそこに筋力がないと

シンプルなパワー不足なので

大事なことは

筋力をバランスよく

体幹・柔軟性です！！

いかかでしたか？？

今回はこれくらいで！

ありがとうございました！！

※僕は野球のための

ウエイトトレーニングを教えています。

俺は筋力つけて

活躍したいんだ！というあなた

もちろん体格で

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