今から始める、長打量産のための肉体改造！
⚠️「俺は野球が好きだ！」
⚠️好きな野球をとことん楽しみたいんだ！！
⚠️けど、なんでなんだ。なんでなんだ。
⚠️「俺は、つまずいてしまっている」
・長打量産させたい
試合で俺は打撃で貢献したい！！
「細せーな」と言われる野球は
俺の野球じゃない！！。。。
周りからの
いじりなんて「うんざりだ！」
こんにちは！！
いそむらです！！
あなたの打ちたい打球はどんな打球ですか？？
・野手が追い付けないような強い打球！！
・外野の頭もライナーで超える、
とんでもねえ打球！！
・とうとう打ったぜ！ホームラン！！
俺は体格には恵まれなかった。
俺はホームランを打つ打者ではないんだ。
自分の理想を捨て
強い打球、長打量産を諦めてしまう。
「分かってるのに。
心のどこかでは分かってる」
自分が理想とする姿はある。
ああしたい、こうしたいはもちろんある。
けど、現実から目を背ける自分。
そんな野球人生でいいですか？！
もっと野球レベルを向上させたい！
体が大きくならない自分に
筋力が付かない自分に
強い打球を打つことに
ホームランを打つことに
目を背けることは
もう、止めましょう。
心から楽しめる
そんな野球人生にしませんか？？
筋力つけて
パワーをつけて
打撃に改革を起こして
野球人生変えませんか？？
では、これから
チームの主力選手として
活躍するあなたに質問です。
あなたは
強い打球を打つことに
長打量産することに
どんなイメージをもっていますか？
ex
◦ 野球の技術が必要
◦ スイングスピードを速くしないといけない
◦ 俺は体が小さいから打てないんだ
「うんうん」って
思っちゃってません？
1つでも当てはまる事はありましたか？
1つでも当てはまる
そんなあなたは、、！！
伸び代があります！
変われるチャンスがあります！
だが、しかし
今のあなたはというと。
強い打球を打つこと
長打量産する事を
自ら難しいものに、変えてしまっています。
そんな
固定概念が
あなたの可能性を
潰してしまっています。
あなたは今、
◦ 体重が増えない
◦ 筋力がつかない
◦ 体が大きくならない
俺なんて俺なんて
長打を捨て
心から野球を楽しめない
俺の打撃なんてこんなもんだ、、
と。そう思ってしまっている
あなたに朗報！！
諦めるには早すぎます！！
あなたの
劣等感を
優越感に変える
チャンスはまだあります！
そんな1つの方法を
僕は、知っています。
それは、、
正しい
ウエイトトレーニングです！
なぜウエイトトレーニングがなのか？
体作りをすることで
ウエイトトレーニングをする事で
筋力がつき
体が大きくなり
パワーを・体のキレまでも
あなたは手に入れる事ができます！
そんな筋力をつけたあなたは
打球が今までより強くなり
長打量産し
ホームランを打ち
限られた野球人生。
「充実」の2文字が！！
大事な事は
２つの正しい〇〇です。
◦ 正しいウエイトの方法
◦ 正しいウエイトの知識
そして、
つけた筋力をどうしたら
野球に生かすことができるのか。です！
筋力つけて、打力向上する！
長打を量産してやる！
限られた
野球人生を楽しむんだ。
もっともっと
強い打球を打ちたいんだ！
そう思いませんか？
これからお話ししていく内容は
◦ ウエイトトレーニング
◦ 体を大きくする
◦ 筋力を通じて
◦ あなたの打撃に改革を起こす
という
僕の経験を生かした
ウエイトトレーニングのお話です！！
ここであなたにお知らせです。
僕はある特別なプレゼントを
用意いたしました。
こちらは
特別プレゼントの１部分。
こちらを皆さんに
無料で特別プレゼントします！！
↓↓↓
↓↓
↓
この特別プレゼントについて
知りえた情報など
許可なく第三者に開示したり
特別プレゼント以外に利用す事はありません。
僕はチームで一番小柄でした。
小、中の時
僕はチームで一番
打撃が弱かったです。
それは高校に入ってからも同じでした。
周りからは
「ほせーな」とバカにされ
毎日、本当に悔しい思いをしました。
だから、バカにしてきたやつを
見返してやろうと
自分を変えてやろうと
筋力トレーニングに励むことを
決断しました。
食事を
馬鹿みたいに取ってみたり
器具を使って
ベンチプレスをしたり
一人で
もがいて
正しい方法も知識もなく
ウエイトトレーニングをしてきました。
しかし
正しいやり方も知識もなく
やっているだけで
自己満足でしかなかったのです。
もちろん
結果も出ないから
・ウエイトトレーニングも飽きてしまい続かない
・食事もちろんきつい
・打球も変わらない
・ベンチ入りも無理
結局
体が大きくなることも
筋力も
打球が強くなることも
体は疲れ果て
野球なんてやる気にならない
むしろやりたくもなかった。
明日も
練習かと気を落とし
試合予定も
どうせ出られないと
憂鬱に
家に帰っても
イライラする。
イライラをぶつけたい
どこに？？
自主練習なんてやる気にならない
やり場のない
イライラがあった。
親に八つ当たりし
チームメイトとも喧嘩が増えた。
僕は
周りを見返したい
もっと強い打球が打ちたかった
だけなのに
失敗に失敗を重ね
野球をやる意味でさえ
考えていました。
「ほせーな」と言われ
打球も周りと比べたら弱いまま
自信を無くし
好きな野球で苦しむ
悲しい
野球人生でした。
そんな時でした。
練習帰りのバスの中で
下を向いている
僕を気にして
ある先輩が
話しかけてくれました。
そこで僕は
悩みを打ち明けました。
・ウエイトトレーニングにしても筋力がつかない
・いっぱい食べても体が大きくならない
・体重も増えなければ
・打球も弱いまま
・野球が楽しくない ですと。。
僕が
最近ウエイトトレーニングに取り組んでいる
練習を頑張っている
ご飯をたくさん食べている
頑張りを評価してくれた先輩は
僕に対して
優しく
声をかけてくれて
食事に、連れてってもらい
とても僕に良くしてくれて
可愛がってもらい
当時は
元気が出たくらいでしたが
今となっては
本当に感謝しきれない存在です。
ウエイトトレーニングが
楽しくなっちゃう
結果、野球が楽しくなっちゃう出会いでしたから！
突然の出会い
その人は
同じ野球部の１つ上の先輩で
彼は
・僕と同じくらいの身長だけど
・筋肉がすごくて
・体が大きくて
・打球が強く
・ホームランまで打ち
・試合で活躍している
僕にとって
憧れの先輩でしかなかったです。
こんな機会はないと
なんで頑張っているのに
結果が出ないのか
と不満を打ち明けました。
先輩は
親身になって
話を聞いてくれました。
先輩も
忙しいのに
僕に付き合ってくれて
そしたら
明日の朝
「早めに来い」
「ノートとペンを持って集合」と
何だろうと思いながらも
僕は次の日の朝を迎えました。
そして
そこで先輩から
様々な
ウエイトトレーニングの理論を教わりました。
その理論は
指導者は知らないと
当然
僕も知りませんでした。
期待半分不安半分で
僕は試しに
このウエイトトレーニングの理論を
取り入れました。
一度失敗してましたし
藁にもすがる思いでした。
それからです。
僕は
大きく変わったのです！！
2週間もすれば
ベンチプレスのMAX値が上がっている
前より重いものが持ち上げられる
体重も少し増えた
その出来事から
ウエイトトレーニングの知識を教わり
今まで
好きだった野球を
嫌いになりかけていた、僕が
かなり前向きになれました。
成功の予感
僕はもう
突き進むだけ
2ヶ月間
ウエイトトレーニング理論を
ひたすら取り組みました
その先輩のメソッドは
ウエイトトレーニングの
・正しい方法
・正しい知識
基本だからこそ
ポイントを徹底し
量を重視する
なんとなくやる
そんなものは一切ありません
回数にも
1回1回意味がありました。
成功の連続
ウエイトトレーニングが
もはや、楽しくて！
試合が待ち遠しい！
変化する自分が
「嬉しくて嬉しくて！」
・ウエイトトレーニングの重量が上がる
・ウエイトと食事のアプローチで体重も増加
・周りに「体大きくなったね」と認められる
バッティング練習では
前よりも打球が強くなった。
そしてある時
A戦に呼ばれた時の出来事
なんと
この日の結果は
4打数3安打
長打2本！！！
その後は
ホームランまでも打つようになりました！
これは
明らかに
ウエイトトレーニング理論を
学んだ成果でした！！
限られた野球人生。
そんな
野球人生で充実を手に入れました！
レギュラーもとりました！
僕が活躍して勝てた試合なんて
嬉しくてどうしようもありません！！
野球で
大学に行くこともできました！
理想を現実に
こうして
僕は
最新のウエイトトレーニング理論を
学んだことにより
野球人生を成功させたのです！！
そんな時でした。
僕の友達で
自分と同じ境遇の
小柄で
打球が弱く
筋力に悩みがある子がいました。
僕の変化にも気づいていて
頼ってくれました。
「教えてくれと」と言われ
ウエイトトレーニング理論を
まとめました。
その時には
正しいウエイトトレーニングの方法・知識を
理解していましたし
指導する自信がありました。
そこで
自分の言葉で
僕が実践していた理論を
一緒にトレーニングを行ったところ
一か月もすれば
友達は変化を感じていたのでしょうね。
「ありがとう」と
言ってくれるのです。
その子も
元は僕と同じように
打球も外野を超える事なんて
ないような選手でした。
そんなその子でも
周りから
あいつ「体大きくなったな」と
耳にするようになり
友達は
２か月もすれば
簡単に外野を越すような打球を
打ってしまっていました。
誰でも成功できるという実感
自分が教えて
成長していく選手を
見ているのは
とても気持ち良かったです。
そして
もっと多くの
昔の僕のような選手を救いたいと思い
インターネットで
情報発信を始めました。
僕や友達が
成長できたのは
センスや実力が
あったわけではありません。
自分に足りないものを
しっかりと理論的に理解し
日々、努力したからです。
あなたにもできる事なんです。
もともと
筋力はなくても
あなたは
試合でホームランを打つことは
出来るのです！！
さらに
打撃で貢献し
あなたの活躍でチームは
救われます。
スタンドからは大歓声です。
あなたの頑張った活躍は
最高な親孝行です！！
打撃が弱い。小柄だった
そんなあなたが活躍するのです。
想像するだけでワクワクしませんか？？
あなたでも
体は大きくなります。
次はあなたが
筋力つけて
体大きくして
打って打って打ちまくって
心の底から野球が
楽しめることを願っています。
今までの自分とは決別しましょう！！
では、なぜ
僕がブログを書き
あなたに公開するのか。
昔は辛い過去がありました
僕は小柄で
「ほせーな」とバカにされ
打球も弱く
愛想笑いしかできない自分が嫌になっていました。
ですがその後は
周りには「ごっついな！」と言われ
打撃が変わり
ホームランも打ちました！
試合で活躍し
強豪校を倒した時もあり
楽しい思いをしました！
そこで僕は思いました。
◦ ウエイトトレーニングって何だろう
◦ 正しいやり方を知っていれば結果もつく
◦ 結果の出ない努力は時間の無駄
そして
筋力に悩みを持つ方が多い事を知り
僕を変えてくれたウエイトトレーニングを
僕と同じ境遇のあなたに
ウエイトトレーニングを教えたい
自分に自信をつけ
限られた野球生活野球で心から笑ってほしい
と思い
公式LINEで
サポートすることを決めました！！
そんな事をして
僕にいったい何があるのか？
僕は
人と寄り添うことが好きです。
公式LINEでサポートすることで
僕はあなたを通じて
トレーニングを共有し
刺激し、高め合い
笑い合い、楽しむ事ができます。
成長した
あなたが見れる事が
僕は、何より嬉しいです！！
そのためにも
僕は、このブログを通じて
公式LINEでのサポートをします！
そして
なんでブログなのか？
ブログという
媒体を使い公開する事で
日本全国の人に
ネット環境を使う事で知ってもらい
たくさんの人と
つながる事ができます
専用ジムを建て
パーソナルジムを開いても
あなたには
届かないかも知れません。
それでは嫌で
筋力で悩む日本全国の方に
届けたいから
ブログで公開します。
そして
なぜこのタイミングで公開するのか？
それは
僕のウエイトトレーニング理論を
確立させるには
膨大な時間がかかったからです
誰にでもできる
あなたの悩みを解決する
このウエイトトレーニング理論を
実践してもらい
確実な効果が
得られるようにと
考えたから
このタイミングになりました。
私は大学生で
卒業後に起業します
時間がなくなる前に
今しかないんです！
もちろん
このウエイトトレーニング理論。
公式LINEサポートは
無料です
お金は頂きません。
なぜ？？
いくら
ウエイトトレーニング理論と言えども
まずお前誰だよ？
そんな人にお金を払います？
僕は買いません。
そして
悩みを解決した
僕を変えてくれたウエイトで
お金を取りたくない
同じ
境遇の1人として
手を差し伸べよう
と思います
僕は
本気で手を差し伸べます
あなたが
本気で変わって欲しいのです！
では以下より
ウエイトトレーニング理論に基づいた
公式LINEサポートのお話しします。
僕を変えた
あなたを変える
◦ 正しいウエイトトレーニング方法
◦ 正しいウエイトトレーニング知識
◦ 筋力を野球に繋げる
に分けてサポートいたします！
そして僕は
ある特別な無料プレゼントを
ご用意いたしました！！
この特別プレゼントは
体作りにおける
野球では、どんな要素が必要なのかを
まとめたものであり、
あなたが
これから体作りをしていく上で
何が課題なのかを
一発で見つけるためのものになります。
これは
昔の僕と同じ
◦ 今の体格を変えたい
◦ 今より打球を強くしたい
◦ 今より野球が上手くなりたい
という
思いを持つ方に向けての
ここだけ限定
特別プレゼントです！!
だからこそ
そんな悩みのある人に
受け取って欲しい！
本気な人に受け取って欲しい！！
◦ 本気で筋力をつけたい
◦ 本気で野球で活躍したい
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そんな方が
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受け取り
ウエイトトレーニング理論に基づいた
公式LINEサポートを受けてください！！
本気なあなたを応援します！！
ですから
中途半端はいりません。
酷ですかね？
「この特別プレゼント
を読めばホームランやん」と
軽い気持ちの方は
今すぐにページを閉じて下さい。
僕が
本気なウエイトで
中途半端な人に教える
時間は無駄。
あなたも
このブログを読んでる
時間も無駄です。
この特別プレゼントは
“本気で
筋力をつけ野球に繋げたい人”
が受け取り
僕もそんな人にお届けしたいです！
ここまで
読んでくれたあなたには
本当に感謝します。
ありがとうございます。
ここまで読んでくれたあなたは
「自分も変われるんじゃないか」と
少しでも
期待されていると思います
もしかして
「自分には、、」と
不安な方も
いるでしょう。
安心して下さい！
僕が
あなたが変わるきっかけになります！
ここで1つ
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ここで
本気な人にだけと
言っているので
僕にLINEを教えてでも
「今の自分を変えたい」と
思ってくれている
方にだけお伝えしたい
そして
20人に限定とさせていただきます
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あなたのアツい気持ちをぶつけて下さい
そんなアツい20人を
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不正に利用することを致しません。
◦ 自分に自信をつけ
◦ 打球を強く・遠くに飛ばす
◦ 俺だってホームランを打ちたい！
ここまで
読んでくれたあなたには
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心からの笑いましょう！！
胸張って
整列の時
体の大きさを誇れますよ！
筋力をつけ
打撃を向上させ
試合に活躍し
勝ち抜く。
僕が
あなたの野球人生を
最高に楽しむ
お手伝いをします
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上半身バカの体幹なし柔軟なし
体幹を柔らかく使う
こんにちは！
いそむらです！！
今回は
筋肉・体幹・柔軟性の
野球でのバランスについて
関係性についてお伝えしていきます。
まず大前提
押さえておいてほしいことが
あります。
野球はバランスのスポーツ。
バランスがものをいう
ということを押さえてほしいです。
想像してほしい。
例えば
上半身だけ
ゴリゴリのやつ。
例えが出てこないけど
たぶんキモイ。(笑)
そいつは
ゴリゴリだけど
柔軟性はない。
もはや
野球の動作で
筋力は生かされないですよね？？
じゃあ逆に
下半身だけでかいやつ。
うん。
これもしっくりこないですよね？？(笑)
そうなんです！
まず筋肉に着目したとき
上半身だけでもダメ
下半身だけでもダメ。
筋力も
バランスよく
鍛えてあげないと
パフォーマンスは向上しません。
逆に言えば
上半身も下半身鍛えてあげる
それだけなんですけどね(笑)
では
体幹・柔軟はどうか？？
プレーを
イメージしてみてください。
バッティングの動き。
間を作ることや動きの中で
知らないうちに
体幹を柔らかく使おうとしています。
けど
柔軟性だけだとどうか。
体幹の力が抜けてしまえば
踏ん張りや切り返しがきかず
体をコントロールできなくなってしまいます。
だからこそ
体幹を強化することと
柔軟性です。
そしてそこに筋力がないと
シンプルなパワー不足なので
大事なことは
筋力をバランスよく
体幹・柔軟性です！！
いかかでしたか？？
今回はこれくらいで！
ありがとうございました！！
※僕は野球のための
ウエイトトレーニングを教えています。
俺は筋力つけて
活躍したいんだ！というあなた
もちろん体格で
悩んでいる人なんかはすぐ相談して。
ＬＩＮＥでは
あなたにあったサポートを
個別にマンツーマンで行っています。
参加お待ちしております！！
参加はこちら！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
今ベースに体重を増やす数式
いっぱい食べているのに！
なんで体重増えないんだ！
これは
よくある体重が増えない選手の思いを
代弁したようなものです。
僕は
この活動をしていて
本当に多くの選手から
この相談を受けます。
そこで今日は
今の食事をベースに
体重を増やしていく考え方を
お話していきたいと思います。
タイトル見て
数式？？？って
難しくは考えないでくださいね！
高校球児が
数学苦手なのは
知っていますし
小学生でも
分かる数式しか
使わないので(笑)
今回、体重を増やすために
一番着目してほしいポイントが
一日の合計摂取カロリーです。
ここで大事なのが
一回でたくさん量をとってもいい。
回数を増やすことでもいい。
どちらでも
一日の合計摂取がカロリーが増えていれば
良いという事です。
例えば体重は６５キロ。
一日で朝食べて
昼たくさん食べて
夜もお茶碗２杯食べますという選手がいるとします。
結構当てはまる選手も
多いですよね？？(笑)
これを
数式にしてみると
朝ご飯は
そんな食べていないから５で
昼夜は限界食べてるから１０として
５＋１０＋１０＝６５キロ
という結果があると思うんですよ！
この場合
体重を増やすポイントに
回数を増やすというものがあるのですが
二通りの
解決策があることは
お分かりでしょうか？？！
一つ目は
朝ご飯を限界まで食べる。
１０＋１０＋１０＝にしてあげる
これでも
一日の摂取カロリーは増えていますよね？？
次に
回数を増やした場合です。
朝ご飯はほどほどにし
毎食限界までは食べません。
その代わり回数を増やした場合です。
５＋７＋７＋７＋５＝３１
これも
摂取カロリーは増えています。
むしろ
この摂取の仕方が
おすすめです！！
４食でもコントロール
することはできます！！
８＋８＋８＋８＝３２
でも増えていますかね！！
これが
体重を増やすための
数式であり考え方です！
僕も
増量させたいときは
この考え方で実践していました。
毎食限界まで
食べることも良いんですけど
正直つらかった。
だから回数をわけて
食べることには
気分的にも楽でしたし
救われましたね(笑)
結局食事も
続けないと意味のないものですから！
同じご飯の食べ方でも
工夫したりもしていました！
では今回は
これくらいで
大事なポイントは
・一日の合計摂取カロリーを増やす
・食事回数を増やすということ
です！！
ありがとうございました！！
※僕は野球のための
ウエイトトレーニングを教えています。
俺は筋力つけて
活躍したいんだ！というあなた
もちろん体格で
悩んでいる人なんかはすぐ相談して。
ＬＩＮＥでは
あなたにあったサポートを
個別にマンツーマンで行っています。
参加お待ちしております！！
参加はこちら！
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あなたは引退まであと何日残されている？？
・まだ秋だし！！
・俺まだ１年だし！！
と思われた方は
危険信号です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こんにちは！
いそむらです！！
ある質問をさせてください。
僕の口癖ってご存じですか？？
もう知ってる人も
すでに重要性に気づいている選手も
多いと思うんですけど
僕が口うるさく言っている
「正しくウエイトを行え！
正しい知識で行え！」
こんな口調では
言わないですけど
言われたことある人も
多いんじゃないんですか？？(笑)
最近でも
僕記憶にありますからね(笑)
これから
オフシーズンに入っていき
トレーニングが本格的に
行いたいという選手が多いからこそ
正しい方法・正しい
というものは身に付けてほしいです。
正直言います。
遠回りしても、答えにたどり着く
かもしれないです。
けど
あなたが行われている
種目を思い出してほしいです。
野球を
行われているのですか？？
それだけじゃないと思います。
あなたは
高校球児であり高校野球をやっています。
もしくは
大学野球ですよね？？
そうです。
学生という条件下で
野球を行っています。
そうです。
学生野球には
期限が限られています。
良い成果も悪い成果も
時間というものを消費してしまいます。
自分で考え
努力し成果を掴む
この考え、価値観を
持たれている選手は多いと思います。
もちろん
その考えは大事ですし
忘れないで下さい。
けどそこに
改めて一つ付け加えてほしんです。
自分で考え
努力するからこそ意味がある。
その姿勢で行えば
努力の証というものは
手に入れることはできます。
ですが
１番大事な時間というものを
失っていしまう可能性があります。
高校野球は有限です。
そこで
学ぶという
姿勢は持ち続けてください。
このブログで
一番伝えたいことは
学ぶ。これかもしれないです。
僕が"学ぶ”で思う定義は
教しえてもらったことを
自分に落とし込み、吸収する
その後、実践する。
そう。
インプット・アウトプットですね！！
シンプルに
自分だけの情報より
出来る人に
より良い情報をもらった方が
成果はでますから！！
なので学ぶという姿勢を
持ち続けて欲しいです！！
今回のテーマ
あなたは引退まであと何日残されている？？
まとめです。
１．時間がないんだよという事を再認識し
２．時間がないからこそ正しい方法で行う
３．そして学ぶという姿勢を持つ
これを
忘れないで下さい！！
今回は
以上です！！
ありがとうございました！！
※僕は野球のための
ウエイトトレーニングを教えています。
俺は筋力つけて
活躍したいんだ！というあなた
もちろん体格で
悩んでいる人なんかはすぐ相談して。
ＬＩＮＥでは
あなたにあったサポートを
個別にマンツーマンで行っています。
参加お待ちしております！！
参加はこちら！
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みんな大好き打撃手袋。トレーニングでも使わない？？
野球用品大好き！！
多分これ
高校球児あるある。
大学野球になると
底知れずこだわりだすやつ。
いるいる(笑)
僕も
そうだったでしたからね(笑)
高校時代は
たくさん使った。
あ！
ミズプロとか？
好きだったなぁ(笑)
大学の時なんて
筋トレして
メジャーリーガーに憧れだす現象。
知っているかな？
フランクリンとかカッターズ。
うん、僕は
打撃手袋にこだわったし
好きでした。(笑)
おそらく多くの選手は
愛用の打撃手袋を
使っていると思う。
そんな打撃手袋だが
僕はトレーニングでも使用していた。
なんでだろう。
かっこつけ？？(笑)
絶対それもあったが
これはトレーニングの効率を上げるため。
けが予防。
ちゃんと理由はあった。
だって
手袋つけてベンチプレスしたら
効率上がるよ？
って言われたら
そりゃ使いますよね？？(笑)
逆に
使わなかったら
怪我につながるなんて、、
そう今回は
ウエイトトレーニングでも
打撃手袋を使おうよ！ってことを
提案していきます。
何が考えられるだろか？
まず僕は
滑り止めになると思った。
１．滑り止め
高重量を扱う
ウエイトトレーニングでは
少しでも滑りがあると
トレーニングにも大きな影響があります。
高重量を扱う時って
緊張もあるし
手汗もすごい。
うわあ！
手が滑らなければ
あと、１回２回いけたって！
ならないためです。
なんなら
付けるだけで安定感があり
力の伝わり方が違うと思います。
そして
次にあげられるのが
手のひらの保護。
２．手のひらの保護
想像してほしい。
あのギザギザなバーベル。
そう
あの棒です。重り付けるやつ。(笑)
あれ持って
高重量持ち上げるんですよ？？
デットリフトとか！
もはや
痛いじゃないですか(笑)
ただでさえ
練習で手のひら痛いのに、、
けどこれは
打撃手袋が解決してくれます！
なんなら
握力も使う種目だと
それですらカバーしてくれますからね！！
そして
最後に手首の怪我予防。
３．手首の怪我予防
実は、トレーニングで手首を
痛める方って多いんですよ。
これが一番のポイントかな！
この手首の怪我予防を
打撃手袋は解決してくれるんですよ！
どうでした？？
実際に
ジムに行くと
ほとんどの人が
手袋をつけているんですよ！
かっこつけでもあり
かっこつけじゃないんですよね！
１．滑り止め
２．手のひらの保護
３．手首の怪我防止
みんな大好き打撃手袋！
トレーニングでも
使ってくださいっていう提案でした！！
※僕は野球のための
ウエイトトレーニングを教えています。
俺は筋力つけて
活躍したいんだ！というあなた
もちろん体格で
悩んでいる人なんかはすぐ相談して。
ＬＩＮＥでは
あなたにあったサポートを
個別にマンツーマンで行っています。
参加お待ちしております！！
参加はこちら！
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5年前のテスト期間。僕の日常。
いつだったかな？？
これは
僕が生み出した
必殺ワード。
確かみんなが
「テストがやばい」と
焦りだす
高校2年の
2学期期末テストだったと思う。
この時の僕は
正直、野球の調子は良かった。
これも
ちゃんと自分で
分析できている。
成果を上げるため
オンとオフの
切り替えが出来ていた。
そこで
テスト期間
僕が言っていた言葉
それが
「コンディション重視だ！」
お分かりだろうか？
ふざけてんのか？って
そうです。
つまりこれは
野球に専念するため
テストというものを
完全に捨てていた。
※進学校の選手の方すいません
それで点数とれたの？？
って
取れるわけないのが
当たり前で
ま、冷静に考えれば
分かると思う。
テストで成果を
上げようと思ったら
勉強をする
そして
コンディション・体調を整える
があると思う。
当時の僕が
どうだったかというと
勉強したくない
だから
言い訳としてはなっていた言葉が
「コンディション重視」みたいな？？
高得点なんて
当たり前のように
取れたことないし
けど
逆に、野球に専念していた。
テスト期間でも
野球はオン・テストはオフと
割り切っていたから
結果としては良かったのかな？？
そんな僕の
高校時代のテスト事情ではあるが
テストを
「コンディション重視」
で臨んだ。
ここに着目し
これがウエイトトレーニングであったら
どうなのかを
考えてほしい。
何かに
一点特化したときに
どうなってしまうのか？？
筋肉を
成長させるうえで
大事な3要素はなにか？？
これは
筋トレ×栄養×休息ですが
これを
×ことをしずに
一点特化してしまったら
どうなってしまうのか？？
筋トレだけするやつ
筋繊維が破壊される
回復したいのに
休息はしない
補給したいのに栄養がない
体だけ痛めつけて
やつれていく
さみしいやつじゃないか。
栄養だけ取るものは
たくさん食べて
たくさん寝る
うん。
もはやデブ。
栄養バランスが？
そこだけに特化してみると
クラスに一人はいる
健康優良児。(笑)
違うよね？(笑)
野球に繋げたいんだもん。
休息だけしてたら、、
もう、わけわかんないじゃん(笑)
テスト前の
現実逃避した僕だよ。
コンディション重視だけして
得た良い成果なんて
ちゃんとなかったから。
野球で
休息だけしていたら
待ち受けてるものなんて
スタンドで
メガホンたたいている
自分だよね、、
どれも1つ1つ見たら
もちろん大事なことなんだけどね。
大事なことは
例でも挙げた
・筋トレ×栄養×休息
これを
×でつなぎ合わすことでは
でしょうか？？
今一度
自分に落とし込んで
見つめ直してほしいです。
では
今回はこれくらいで！！
※僕は野球のための
ウエイトトレーニングを教えています。
俺は筋力つけて
活躍したいんだ！というあなた
もちろん体格で
悩んでいる人なんかはすぐ相談して。
ＬＩＮＥでは
あなたにあったサポートを
個別にマンツーマンで行っています。
参加お待ちしております！！
参加はこちら！
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先日の食事会で僕が得たもの
・体が小さかった奴の後悔
・ウエイトトレーニングを怠ってしまったその後は
・この話を僕は同年代のＳさんから体験談として聞いちゃいました。
このブログの思い。
僕と知り合ったあなたには
後悔をしてほしくないという
思いだけで書きました。
タイトル通りですが
僕は先日
高校時代の野球部の仲間と
久しぶりに食事会に行った時の出来事です。
今でも
当時、野球に熱中し
走り切った仲間と
こうして集まって
楽しく笑いあえるだけで
嬉しい話ですが
これは
ウエイトトレーニングと同じかな？
共に努力し、後悔をし
成果を共有しあった
積み上げてきたものがあるからこその
今のあり方かなと
ですが
そこでの出来事で
Ｓさんです。
ボソッと言ったんです。
「ウエイトトレーニング
ちゃんとしておけば良かったな」と
昔話で
盛り上がっていた時ではあったのですが
顔が真剣でした。
「どうした？どうした？」と
僕らはなるわけですが
そいつは続けて言うんです。
「俺もさぼらずトレーニングして
筋力ついてたら
お前らと本気で笑えたかな」って、、
誰にでもやりきれない思いはあるはずなんです。
ですがそいつには
特にやらなかった後悔が残ってしまったのでしょう。
それは
紛れもなくリアルな後悔でした。
そいつの現役時代の特徴はというと
とにかく言い訳の多い奴。
足は速かったが
センスがあったわけではなく
筋力はなかった。
ヒットはちょくちょく打つイメージはあったが
長打はすくなかったかな？
努力がたりなかったのかな。
メンバー争いに敗れ
最後の大会はスタンド。
不完全燃焼な高校野球で
野球から離れたときに
初めて努力が足らなかった事に
気づいたんだろう。
僕はこれを伝えたかった。
良い成果でも悪い成果でも
思うことはあると思う。
だがそこで
Ｓさんは後悔だけが残ってしまった。
あーしとけば良かった
こーしとけば良かったって
良くいくかもしれないが
その声を
体験談として
リアルな声として聞いてしまった。
だからこそ
僕は、僕と出会った方に
後悔だけはしてほしくなかった。
バッティングをよくしたかったら
素振りをすると思う。
だったらさ
筋力がなければ
ウエイトトレーニングをするだけだし
食事を頑張るだけ。
誰でもわかっていると思う。
あとはやるだけ。
結果が出ない自分に言い訳をし
レギュラーを外されてしまう
はたまた
スタンドで応援している自分なんかより
強い打球を飛ばして
長打量産をし
仲間とガッツポーズしている
自分の方が絶対いいじゃん！
あなたには
後悔してほしくない。
そんな思いで
書いたこのブログです。
伝わったかな？
最後まで、ありがとうございました。
※僕は野球のための
ウエイトトレーニングを教えています。
俺は筋力つけて
活躍したいんだ！というあなた
もちろん体格で
悩んでいる人なんかはすぐ相談して。
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